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小米网 时间:2011年11月6日 14:16 人气:3779 www.xiaomifood.com 字号:
摘要:很多忙碌的上班族顾不上让自己好好吃顿早饭。其实对于上班族来说,时间再紧,早餐也不能省。秋季早餐应本着荤素搭配、营养齐备、少食辛燥的原则。而到了周末,上班族终于不用早起奔波了,更要吃好早餐慰劳自己。下边来看一下饮食专家为大家推荐的6款营养早餐!

很多忙碌的上班族顾不上让自己好好吃顿早饭。其实对于上班族来说,时间再紧,早餐也不能省。秋季早餐应本着荤素搭配、营养齐备、少食辛燥的原则。而到了周末,上班族终于不用早起奔波了,更要吃好早餐慰劳自己。

上班族在外就餐可选择以下几款早餐:

早餐一:鲜豆浆1杯,鸡蛋猪肉汉堡1个,蔬菜沙拉1份。

早餐二:鲜肉小笼包1屉,银耳莲子粥1碗,凉拌瓜条。

早餐三:菜肉馄饨1碗,茶叶蛋1个。

上班族在家就餐可选择如下几款:

早餐四:肉末菜粥1碗,豆沙包1个,芹菜豆腐干。

早餐五:小米粥或燕麦粥1碗,菜肉包1个,什锦泡菜(大白菜、榨菜、小黄瓜等)。

早餐六:牛奶果羹(牛奶250克,苹果,橘子等)、面包夹蛋(面包4片,鸡蛋1个,火腿2片)。

标签:上班族、早餐、秋季早餐、早餐营养
宣传地址:http://www.xiaomifood.com/topic/article.asp?id=208 复制
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