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当前位置:小米话题 > 评论:晚餐喝小米粥 睡得更香甜
  小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,小米中的维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米富含色氨酸,人体吸收色氨酸后通过一系列代谢,能够生成抑制中枢神经兴奋、使人产生一定困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可以转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生饱腹感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量,是不可多得的助眠食物。《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健……

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最新评论

2016-6-16 18:50:02 #5小米网网友 - 188.143.232.27
Todouhcwn! That's a really cool way of putting it!
2016-6-16 17:22:36 #4小米网网友 - 188.143.232.32
That's more than sebsenli! That's a great post!
2012-11-17 11:09:58 #3小米网网友 - 198.66.245.239
此条评论被屏蔽
2011-9-28 22:58:40 #2小米网网友 - 122.234.59.18
习惯很晚才睡觉,想早睡难!难!难!小米粥救救我。。
2011-9-6 20:05:47 #1小米网网友 - 122.234.56.94
小米粥很给力啊!

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