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当前位置:小米话题 > 评论:三种安神助眠的食物
  睡得好,气色就好,身体更好。优质的睡眠可以使身体和精神得到很好的休整,睡眠好坏直接影响到身体的健康。 这里给大家推荐几种有安神助眠功效的食物: 一、香蕉 香蕉中丰富的镁能有效放松身体,缓解失眠。睡前吃根香蕉有助入睡,但一定要买熟透的,不可空腹食用。 二、莲子 莲子能镇静安神、补中益气。煮汤、泡茶时放一两颗莲子,能有助睡眠。莲芯能清心火,只有大量食用时才需去除。 三、小米粥 小米含有丰富的色氨酸,能促进大脑分泌出使人昏昏欲睡的神经递质。小米粥安眠,晚餐喝上一碗小米粥,甚至能够替……

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最新评论

2016-6-16 17:43:14 #4小米网网友 - 188.143.232.27
I love this video. …; I love this video. I’;ve been alnrenatitg it with your other ab exercise and they are both fun and challenging in different ways. When I wake up in the morning, I look at my stomach and I can see and feel the progress I’;m making. I hope to be stronger than ever for ballet when winter break is over! Thanks for the natural high, keeps me coming back for more!
2016-6-16 17:08:15 #3小米网网友 - 188.143.232.27
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2012-12-27 15:23:07 #2小米网网友 - 110.228.112.26
怎么不让下载呀
2012-10-26 04:36:33 #1小米网网友 - 72.242.229.2
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